炎炎夏日，人们为寻求一时凉爽贪吃冷饮冰食，容易导致肠胃不适，引起呕吐腹泻。多次腹泻或呕吐，带走的不仅仅只有水分，还有电解质，严重的还可能引起电解质紊乱。
常见的电解质有钾钠氯钙镁磷，这六种重要的电解质对我们的身体健康至关重要！电解质在维护神经传导、肌肉功能、水分平衡和心脏健康等方面扮演关键角色。电解质失衡可能导致严重的健康问题，甚至危及生命。
钾：是维持心脏正常功能的重要元素，钾的异常可能会引发心率不齐等心脏疾病。
钠：主要维持体液的渗透压和酸碱平衡，钠的异常会引发机体脱水、水肿等症状。
氯：在维持体液平衡和酸碱平衡方面发挥着重要作用，氯的异常导致酸碱失衡，出现恶心、呕吐等症状。
钙：钙参与神经肌肉兴奋、血液凝固等生理过程，钙异常会导致骨质疏松、肌肉抽搐等。
镁：有助于肌肉放松、心脏正常跳动和免疫系统的正常运作。
磷：参与骨骼和牙齿的构成，也是细胞代谢所必需的，维持
机体酸碱平衡。
《电解质六项临床意义》
项目 | 参考值 | 升高 | 降低 |
钾 | 3.5～5.0mmlo/L | 急性肾功能衰竭、严重溶血或组织损伤、肾上腺皮质功能减退、醛固酮缺乏或长期应用醛固酮利尿剂等。 | 钾的摄入量不足见于严重感染、慢性消耗性疾病等；钾的丢失增加见于严重呕吐或腹泻、肾上腺皮质功能亢进等。 |
钠 | 135～145mmlo/L | 肾上腺皮质功能亢进、脑外伤、垂体肿瘤等；此外，Na进量过多，严重脱水血清Na亦可增高。 | 腹泻、呕吐而丢失消化液、尿崩症、尿毒症、慢性肾小球肾炎、糖尿病等。 |
氯 | 97～107mmlo/L | 急性肾小球肾炎和慢性肾小球肾炎、代谢性酸中毒、碳酸氢盐丢失等。 | 酸中毒、氯摄入减少、使用利尿剂呕吐大量出汗。 |
钙 | 2.1～2.9mmlo/L | 甲状旁腺亢进、肿瘤、体内维生素D浓度过高；慢性肾炎和急性胰腺炎。 | 甲状旁腺功能低下维生素D缺乏而致的佝偻病、慢性肾炎及肾衰竭等。 |
镁 | 0.75～1.02mmlo/L | 严重尿毒症、肾功能衰竭、甲减、多发性骨髓瘤等。 | 慢性腹泻、慢性肾炎、甲亢、糖尿病，酒精中毒等。 |
磷 | 0.85～1.51mmlo/L | 甲状旁腺机能减退，慢性肾功能不全（高磷、低钙）；维生素D摄取过量，骨折愈合其（高磷、高钙） | 甲状旁腺机能亢进，肾小管变性病变（如范可尼综合征），佝偻病或软骨病，长期腹泻或吸收不良等。 |
如何预防电解质紊乱：
1.合理膳食：确保摄入足够的富含电解质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果、肉类、奶制品等。
2.讲究卫生：勤洗澡、勤洗衣服，这样有助于保持皮肤清爽洁净。
3.注意药物使用：某些药物可能影响电解质平衡，遵循医生的建议用药。
4.关注身体状况：如出现疲劳、肌肉无力、心跳异常等症状，可能是电解质紊乱的信号，及时就医。
5.慢性疾病患者：如患有肾脏疾病、心脏病、消化系统疾病等，需定期监测电解质水平。
6.适量运动：尤其是天气炎热时，要减少运动量，如果出汗过多要及时补充水份。
温馨提示：电解质紊乱不容小觑，尤其对于心脏病或肾脏疾病患者，以及正在服用某些药物的人群来说，定期检测电解质水平非常重要。在炎热的夏季，一定要清淡饮食、注意卫生，户外活动时注意防晒防暑，出现身体不适要及时就医哦！
